Mýty o negativních účincích kávy

Pijáci kávy pravidelně slýchají kázání o tom, jak je káva škodlivá, že by měli pít méně kávy nebo přestat pít kávu úplně. Ruku na srdce, kolik z vás by to zvládlo. Káva je jednou z mála věcí, na které se ráno těšíme, jednou z mála věcí, díky kterým si během dne sedneme a na chvíli se uvolníme. Proč bychom se jí měli vzdát? Jaké jsou největší mýty o negativních účincích kávy? Pojďme se na ně podívat.

Nepij kávu, nebo přestaneš růst.

Ano, tuhle větu jsme slýchávali od své babičky, když jsme si s ní jako malí teenageři a předškoláci chtěli dát v kuchyni zalitou kávu. Tento mýtus je jen pověrou právě těch babiček, které nechtěly, aby jejich děti pily kofein. Ten do dětských úst opravdu nepatří, ale kdybyste si v pubertě kávu dopřáli, určitě byste nepřestali růst. Káva nemá na růst žádný vliv, jak prokázalo několik studií.

Káva v pozdějších hodinách způsobuje nespavost

Kofein je známý jako zdroj energie. Pravdou je, že kofein obsažený v kávě se nachází také v čaji a čokoládě. Podle toho bychom si večer neměli dávat ani čaj na zahřátí. Káva nás rychle nabudí nejen díky kofeinu, ale také díky dalším látkám, které obsahuje.

Každé lidské tělo reaguje na kofein a jeho účinky jinak. Jistě každý z vás zná někoho, kdo si dokáže dát kávu v sedm hodin večer a do dvou hodin spí jako novorozeně. Pokud si odpoledne dáte šálek teplé kávy, večer, když se chystáte do postele, účinky kofeinu nepocítíte. Kofeinu trvá asi 4 hodiny, než se dostane z těla ven. Proto je ideální dát si poslední denní kávu alespoň 4 hodiny před spaním.

Káva škodí srdci

Nepijte příliš mnoho kávy, budete mít problémy se srdcem. I to je věta, kterou jsou pijáci kávy napadáni. Opak je však pravdou. Pití kávy snižuje pravděpodobnost srdečních onemocnění až o 20 %. Dokazují to nizozemské studie. Pokud si dopřejete v průměru 3 kávy denně, vaše srdce vám poděkuje.

ZDROJ: UNSPLASH

Káva způsobuje impotenci

Mezi hromady mýtů patří také mýtus, že káva způsobuje impotenci u mužů. V tomto případě můžeme opět konstatovat, že se jedná o pouhý mýtus. Naopak, podle studií káva pomáhá mužům k lepší erekci díky kofeinu, který rozšiřuje cévy v mužském pohlavním orgánu. Zdravé potraviny, včetně neslazené čisté kávy, mužům nijak neškodí.

Kofein je návykový

Na kávě jsme tak trochu závislí, může za to kofein, který stimuluje centrální nervový systém, což nás může zbavit závislosti, kromě toho nám dodává energii, snižuje ospalost a zlepšuje koncentraci. Nemluvíme zde o takové závislosti, jakou si lze vybudovat na lehkých či těžkých drogách, alkoholu, cigaretách. Abstinenční příznaky v těchto případech trvají celou věčnost. Pokud byste se chtěli zbavit jemné závislosti na kávě, během několika dní si tělo a nervový systém zvyknou, že už nedostávají svou dávku kofeinu. Mnoho lidí nahrazuje kávu zeleným nebo černým čajem, které však také obsahují vysoké procento kofeinu. Dopřejte si všeho s mírou a nemusíte se obávat závislosti.

Kterému z těchto mýtů o kávě jste uvěřili?